Yoga für den Beckenboden

Das erwartet Sie:

• Sie erlernen einfache Übungen zum Erspüren, zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.

• Die Übungen können ganz mühelos und unkompliziert in den Alltag integriert werden, ohne dass Sie dafür extra Übungszeit aufwenden müssen.

• Stehen, Sitzen und rückenschonendes Bücken - Mit Beckenboden-Kraft!

• Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
  entstehen aus der "Körper-Mitte"

• Sie bekommen ein Skript mit vielen Tipps und ein mühelos umsetzbares Übungsprogramm für den Alltag mit nach Hause.

  2 Stunden, die Ihr Leben verändern können!

Schmerzen im Rücken, Nacken, bis hin zu Migräne haben ihren Ursprung nicht selten in einer zu schwachen Becken- und Bauchmuskulatur, da diese für die Aufrichtung des gesamten Rückens verantwortlich ist. Haltungsschwächen ziehen dann meist unausweichlich Verspannungen und Spannungskopfschmerzen nach sich.

Es gibt die verschiedensten Ausgangssituationen, die dazu bewegen können die "Kraft aus der Körpermitte" zu erschließen - und wir sollten mit dem Üben nicht warten, bis die Organe sich bereits gesenkt haben...

Aber nicht nur für Frauen mit einer Beckenbodenschwäche ist dieser Kurs interessant!

Das Ziel dieses Abends ist, eine Übungsweise kennenzulernen, mit deren Hilfe  die Muskulatur des Beckenbodens im Alltag dauerhaft gestärkt werden kann, um dadurch den Zugang zum inneren Kraftpotenzial zu entdecken, das im Becken ruht. Aus diesem kann  grenzenlos geschöpft werden, wenn wir dieses Potenzial wieder für uns erschließen.

Gerade unsere westliche Gesellschaft ist für ihre "Kopflastigkeit" bekannt.

Menschen, die Yoga, Qi Gong, Tai Chi und östliche Bewegungs- und Kampfkünste praktizieren, kennen und schätzen den unvergleichlichen Wert einer Zentriertheit im Becken. Sie wissen um diese unerschöpfliche Quelle für Kraft und Ausdauer!

Mit der Stabilisierung des Beckenraumes und mit der Zentrierung im Becken, wird erst die Grundvoraussetzung erlangt, sich an das Kraftpotential der Erde überhaupt anschließen zu können.

Mit der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur wird das eigene Körpergefühl intensiviert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit werden gestärkt.

Übrigens: Das Tigerfeeling gibt es als Zugabe!

Nach der Entbindung ist die Teilnahme an einem Schwangerschafts-Rückbildungs- Kurs bei den Hebammen natürlich sehr wichtig. Die meisten Frauen wissen das und durchlaufen einen solchen Kurs.

Da der Prozess der Schwangerschaftsrückbildung im Durchschnitt jedoch mindestens ein Jahr dauert, oft auch länger, bleibt die Regeneration und Kräftigung gerade des Beckenbodens für die Frauen auch nach dem besuchten Rückbildungs-Kurs ein hochaktuelles Thema, das nicht einfach beiseite geschoben und im Alltag untergehen sollte.

Besonders Frauen die bereits mehrfach entbunden haben, sollten die tägliche Übung beibehalten, denn von einer Beckenbodenschwäche sind mehr Frauen betroffen, als man annehmen würde.

Hierzu Zahlen aus der Statistik:

Im Alter zwischen 40 und 50 Jahren ist bereits jede dritte Frau betroffen.
Im Alter zwischen 50 - 70 Jahren sogar jede zweite Frau!

Das sind alarmierende Zahlen...

Die Kräftigung des Beckenbodens sollte daher ein persönliches, tägliches  Pflicht-Programm für Frauen jeden Alters sein.

Unsere in regelmäßigen Abständen durchgeführten Workshop-Abende und die "Beckenboden INTENSIVTAGE" können Sie dabei unterstützen.

Für die Anmeldung und für weitere Informationen nehmen Sie doch bitte einfach Kontakt zu uns auf.