Wenn wir als Spät-Einsteiger mit Yoga beginnen, kann es uns überfordern, die klassischen Haltungen am Boden auszuführen.

Dann freut es Sie sicherlich, dass Ihr Alter und Ihr Fitness-Level beim Yoga keine Rolle spielen. Im Kurs "Yoga auf dem Stuhl" lösen wir diese und ähnliche Schwierigkeiten mit kreativen und intelligenten Übungs-Varianten.

Auf die wichtige Situation, dass der Yoga dem Menschen angepasst werden muss, und NICHT der Mensch der Yogaübung, wurde bereits während meiner dreieinhalb-jährigen Ausbildung von den Dozenten immer wieder nachdrücklich hingewiesen.

Alles ist nur eine Frage der Übungsmethode.
Zu jeder klassischen Übung gibt es viele Varianten. Wir berücksichtigen die körperlichen Einschränkungen aller Gruppenmitglieder und passen die Yogahaltungen den gegebenen Möglichkeiten an. Die sanften und doch anspruchsvollen Übungsprogramme kräftigen, dehnen und entspannen die Muskulatur - was Schmerzen lindern und Selbstheilungsprozesse in Gang setzen kann. Der Atem wird vertieft, die Lebensenergie kommt ins Fließen. Und auch Meditation ist auf dem Stuhl möglich...

Der Kurs "Yoga auf dem Stuhl" ermöglicht den Menschen also trotz überdurchschnittlich starker Bewegungs-Einschränkung Yoga zu üben. Dabei kann die Teilnahme vielleicht auch nur für eine zeitlich begrenzte Übergangszeit sein, z.B. nach einem Unfall, oder einer akuten Erkrankung oder Verletzung.

Der gesundheitsfördernde, behutsame Umgang mit dem eigenen Körper wird bei den Teilnehmern langfristig entwickelt. Das tiefere Wissen über die Funktion des Körpers wird so vermittelt, dass es mit der Zeit verinnerlicht werden kann. Die Teilnehmer lernen dadurch, sich auch im Alltag bewusst und ihren Einschränkungen gemäß (z.B. knieschonend) zu bewegen.

Kurszeit:

Immer dienstags, 19:45 - 21:15 Uhr