Yoga INTENSIV (Power-Flow)
Das "Kompakt-Programm" für körperliche Kraft und innere Stärke!
vinyasa-Power-Flow - Kraftvoll im Fluss sein
Definition des Begriffs "vinyasa" nach Maehle (2007):
Zitat: "Eine fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) miteinander zu einem beständigen Flow verbindet. Das erschafft eine Bewegungsmeditation, die dafür steht, dass Formen nicht beständig sind und deswegen auch nicht festgehalten werden."
Die Übungs-Praxis
- Fließende Bewegungen & kraftvolle Standhaltungen wechseln sich ab.
- Abgerundet durch eine Abschluss-Sequenz im Sitzen und in der Rückenlage, Pranayama (Energielenkung über die Atmung), Dharana (Übung der Konzentration) und Savasana (Tiefenentspannung).
- Vinyasa-Yoga im Ashtanga-Stil.
Teilnahme-Voraussetzung
- Keine aktuellen Beschwerden in Rücken oder Knien
- Durchschnittliche körperliche Gesundheit und Fitness.
Schweißtreibend! Bitte bringen Sie Ihre eigene rutschfeste Yoga-Matte mit.
Kursort & Zeit
Zur Zeit wird dieser Kurs nur im Einzelunterricht angeboten.