Yoga im Einzelunterricht

Das Angebot der Hatha-Yoga-Einzelstunden richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die mit ihrem individuellen Yoga-Weg entweder ganz neu beginnen oder sich darauf weiter entwickeln möchten. Jung oder Alt, sportlich oder unsportlich, beweglich oder unbeweglich, spielt dabei keine Rolle.

Vielleicht brauchen Sie einfach nur eine Stunde, um sich in ihren Haltungen oder Flows korrigieren zu lassen. Oder Sie suchen Unterstützung bei vorhandenen Unsicherheiten, oder um Fragen zu Ihrer Übungspraxis zu klären.

Oder Sie suchen mehr als das ?
Dann ist Ihre persönliche und ganz individuelle Ausgangs-Situation der Punkt an dem wir anfangen. Von da können wir Ihren „Weg“ Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo zusammen gehen.

Gemeinsam praktizieren wir 60 Min. lang Yoga und einen (zuerst kleinen) Teil dieser Übungen können wir allmählich zu einer Tages-Routine entwickeln, die Ihren Bedürfnissen möglichst perfekt entspricht.

Diese Yoga-Routine kann ganz kurz sein (3 Min. täglich) oder auch viel länger. In den meisten Fällen hat es sich bewährt „klein“ zu beginnen, Tag für Tag selbständig zu üben, und die Übungs-Routine dann langsam auszubauen.

Sie lernen ganz allmählich Ihre maßgeschneiderte Yoga-Übungspraxis in den Alltag zu integrieren, so wie es für Sie gerade möglich ist.

Der Unterricht beinhaltet Asanas und Vinyasas (Körper-Übungen: Haltungen und Flows), Pranayama (Atemkontrolle), Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse). Letztere dienen der Lenkung und Kontrolle der Lebensenergie. Außerdem auf Wunsch geleitete Tiefenentspannungen und Meditation.

Verschiedene Übungs-Sequenzen können Stück für Stück fließend eingeübt werden, ähnlich einer Tanz-Choreographie. Sie haben viel Zeit diese zu erlernen, indem Sie Teilstücke davon immer wieder wiederholen und wir diese nach und nach erweitern.

Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit und innerhalb Ihrer körperlichen Möglichkeiten. Sie bestimmen den täglichen Zeitumfang, den die Yoga-Tagesroutine haben darf und werden mit Hilfe der Einzelstunden auf Ihrem Weg dorthin begleitet. 

Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe steht immer im Mittelpunkt der körperlichen Übungen.

Das Ziel kann sein, auf der körperlichen wie auf der seelischen Ebene eine gesunde, entspannte, freudige innere Ausgeglichenheit und Kraft zu schaffen, die Ihnen eine spürbare Erholung zu Ihrem Arbeitsalltag schenkt.

Zeit zum Aufatmen und zum "Auftanken" - Tag für Tag.

Vielleicht stecken Sie Ihr Ziel auch höher und Sie schaffen sich größere Herausforderungen - das entscheiden Sie allein. Und darin liegt die Freiheit.

Kostenfreies telefonisches Vorgespräch:

Wir sprechen kurz über Ihre gesundheitliche Situation, Ihre Ziele, Wünsche, Vorstellungen und Erwartungen bezüglich der Unterrichtsstunden. Wollen Sie z.B. einfach nur gemeinsam üben und die Stunde genießen, oder wollen wir zusammen eine Yoga-Tages-Routine nach Ihrem möglichen Zeitrahmen entwickeln?

Unterrichts-Gebühr
60 min. / 50,- €
90 min. / 70,- €

Termine nach Vereinbarung
Einzeltermin oder regelmäßige Termine, z.B. wöchentlich an einem festen Tag, oder im Abstand von 2 Wochen, oder auch nur 1 x im Monat

Telefon: 06222 / 66 21 06