Aufeinander aufbauende Übungseinheiten mit einfachen und sanft auszuführenden Hatha-Yoga-Asanas und Flows, Pranayama (Energie-Kontrolle über Atemarbeit), Dharana (Konzentration) und
Meditation bilden die Grundlage dieser Tage.
Auch Menschen die nur einmal wöchentllich einen Yogakurs besuchen und nicht zusätzlich zu Hause üben, können dieses ganztägige Programm gut bewältigen.
In einer Kleingruppe von nur 4 Teilnehmenden lassen wir unsere Alltags-Geschäftigkeit los.
Wir üben uns in der Achtsamkeit auf unsere Körperhaltung, Achtsamkeit auf den Atem, die Gefühle und Gedanken.
YOGA findet nicht nur auf der Matte statt!
Verschiedene "Achtsamkeits-Übungen" innerhalb und außerhalb unserer Yogapraxis, begleiten uns nicht nur auf der Übungsmatte durch den Tag.
Schweißtreibend! Bitte bringen Sie Ihre eigene rutschfeste Yoga-Matte mit.
Zur Zeit wird dieser Kurs nur im Einzelunterricht angeboten.